Quais os benefícios da Leitura para o Cérebro?

Benefícios da Leitura para o Cérebro

Entenda por que a leitura beneficia o ser humano e comece aos pouco a inserir esse hábito em sua vida.

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Pró-Livro, na terceira edição de Retratos da Leitura revelou em março deste ano que o número de leitores brasileiros é menor do que em 2007. A média apontou que cada pessoa lê somente quatro livros .

Ler deveria ser um exercício diário de todos os seres humanos, mas nem sempre é o que acontece, porém uns não gostam e outros sequer têm a oportunidade de se aproximar dos livros devido a falta de investimento na educação brasileira e mundial. Mas sai que leitura é bom para o cérebro.

Quem lê aumenta a capacidade intelectual e raciocinar de maneira mais dinâmica. A leitura estimula o cérebro a pensar melhor e mais rápido, previne a desordem de ideias, e principalmente reduz os riscos de Alzheimer.

Saiba que o acúmulo de conhecimento nunca é demais, não que seja necessário dominar todo e qualquer assunto, mas é excelente saber um pouquinho de cada coisa e estar por dentro do que acontece no dia a dia através dos jornais e revistas, mergulhar nas histórias literárias e se encantar com os assuntos que lhe interessam. Faça bom uso dos livros e passe adiante essa ideia.

Os Benéficos da Leitura

• Facilidade de concentração;
• Objetividade;
• Aumenta a capacidade de memorização;
• Exclui a alienação da mente;
• Desenvolve a capacidade intelectual;
• Reduz o stresse;
• Aumenta o conhecimento analítico;
• Aumenta a capacidade de interpretação;
• Aumenta a capacidade de argumentação.

Meditação da ioga reduz estresse severo em 12 minutos

Meditação Kirtan Kriya

Seis meses atrás, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, publicaram um estudo mostrando que uma técnica simples de ioga reduz os níveis de estresse de pessoas envolvidas com tipos de demência, incluindo o Alzheimer.

A prática consiste em uma técnica meditativa baseada na recitação de um mantra simples, praticada durante 12 minutos por dia, ao longo de oito semanas - a técnica chama-se Meditação Kirtan Kriya.

Os resultados mostraram efeitos fisiológicos claros - e não apenas psicológicos - incluindo um reforço na resposta do sistema imunológico às inflamações.

Se ativada constantemente, a inflamação pode contribuir para uma multiplicidade de problemas crônicos de saúde.

Heróis desconhecidos

Mas a Dra. Helen Lavretsky e seus colegas não se deram por satisfeitos com a explicação, e queriam saber mais sobre os efeitos moleculares de uma prática tão simples sobre o organismo.

O trabalho da equipe é voltado não propriamente para os doentes, mas para os cuidadores, chamados por eles de "heróis desconhecidos".

"Em média, a incidência e prevalência de depressão em familiares que cuidam de portadores de demência chega a 50%," disse a pesquisadora. Além disso, os próprios cuidadores tendem a ser igualmente idosos, o que os deixa mais suscetíveis ao risco do estresse e da ansiedade.

Práticas psico-espirituais

Há muito se sabe que intervenções psicossociais, como a meditação, reduzem os efeitos adversos que a doença causa nos cuidadores.

Mas só mais recentemente os cientistas têm-se preocupado em associar os benefícios das práticas psico-espirituais com efeitos fisiológicos no corpo.

"O objetivo do nosso estudo era determinar se a meditação pode alterar a atividade de proteínas inflamatórias e antivirais que moldam a expressão genética das células imunológicas," resume a Dra. Lavretsky.

O resultado foi positivo, mostrando que essas proteínas apresentam uma redução em sua atividade, diminuindo a resposta inflamatória, conforme as pessoas se engajam na prática da meditação.

Eles descobriram que a prática da meditação Kirtan Kriya altera a resposta de 68 genes no corpo, todos associados com a resposta inflamatória.

"Esta é uma notícia muito encorajadora. Os cuidadores geralmente não têm tempo, energia ou contatos pessoais que possam trazer-lhes um pouco de alívio do estresse de cuidar de um ente querido com demência. Assim, praticar uma forma rápida de meditação de ioga, que é fácil de aprender, é muito útil," conclui a cientista.

Como praticar a Meditação Kirtan Kriya

Existem CDs à venda que auxiliam e guiam a prática da técnica Kirtan Kriya de ioga. Contudo, nem eles são necessários.

Escolha um lugar calmo e silencioso, onde você possa ficar só, e sente-se de uma maneira que se sinta confortável. Pode ser sobre uma almofada no chão, ou em uma cadeira - não é necessário fazer qualquer exercício de contorcionismo dolorido.  Basta seguir os passos abaixo!

• Estenda sobre as pernas as mãos abertas - naturalmente, sem forçar - com as palmas viradas para cima.
• Cante as sílabas Sa, Ta, Na, Ma, espichando o "a": Saaaaaaaa.....
• Quando cantar Sa, toque a ponta do indicador na ponta do polegar. Quando cantar Ta, toque a ponta do dedo médio na ponta do polegar, e assim por diante.
• Cante de forma audível por 2 minutos
• Cante apenas sussurrando durante 2 minutos
• Apenas vocalize mentalmente durante 4 minutos, sem emitir sons, mas movimentando os dedos
• Cante apenas sussurrando durante 2 minutos
• Cante de forma audível por 2 minutos
• Marque um horário e procure respeitá-lo todos os dias. E tenha persistência.

As sílabas são palavras em sânscrito, que significam, respectivamente, nascimento, vida, desligamento e renascimento.

Café de tucumã é naturalmente descafeinado

 

Descafeinado

Produzido com a amêndoa do fruto do tucumã, o café da Amazônia está fazendo sucesso na reunião anual da Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência (SBPC).

Segundo a professora de química Alessandra Lopes Guimarães, coordenadora do estudo, a descoberta do café ocorreu por acaso, na busca de potencialidades do fruto bastante conhecido na Amazônia.

"Junto com meus alunos do ensino médio, ao pesquisar o fruto, começamos a sentir um cheiro muito forte, semelhante ao do café. Depois de algumas análises, chegamos ao produto", contou ela, que é professora da rede pública do Amazonas.

O pó de café de tucumã tem o mesmo aspecto e odor do tradicional, "com o benefício de ser descafeinado", relatou a professora.

Aproveitamento do tucumã

O tucumã é ingrediente de várias receitas amazonenses.

Com a polpa é possível fazer sorvete, iogurte, bolo e o X-Caboclinho, sanduíche regional com presunto, queijo coalho e o fruto. "É o preferido da região", disse a pesquisadora.

A amêndoa do tucumã também pode ser usada para extração de óleo, manteiga e azeite.

O fruto do tucumanzeiro, palmeira espinhosa que chega a alcançar 15 metros de altura, é colhido ao cair, quando maduro.

A casca também é aproveitada para produção de adubo, e o caroço serve para artesanato.

"Nós que vivemos em comunidades rurais e ribeirinhas temos dificuldades de ir até a cidade, muitas vezes por falta de acessibilidade. Para compensar, aproveitamos ao máximo todas as possibilidades que a mata tem a nos oferecer. Então, com esse fruto, que nasce dentro da mata bruta, extraímos o máximo de possibilidades. Ela não deixa nos faltar nada", ressaltou.

Café de tucumã

De acordo com Alessandra Lopes, o café de tucumã está em fase experimental e ainda não é produzido comercialmente.

"Por meio da extração do óleo do tucumã, demonstramos, por exemplo, que as riquezas naturais de nossa região são infinitas e podem servir como alternativa alimentícia saudável. Utilizados de maneira adequada, estes recursos podem, inclusive gerar renda aos que vivem na Amazônia," citou a professora.

Aplicado nos anos de 2011 e 2012, o projeto "Produção de café por meio da extração do óleo de tucumã" teve como bolsistas e participantes diretos os estudantes Israel Fernandes, Egle Angélica, Taiane dos Santos, Késsia Jéssica e Jéssica dos Santos, todos do 2º e 3º ano do ensino médio da escola estadual Gilberto Mestrinho, localizada em Tefé.

Churrasco saudável: dicas, como preparar

Ninguém resiste a um bom churrasco no final de semana. Porém, ao final dele, sempre bate aquele arrependimento por ter comido além da conta e o medo de sofrer de alguma doença relacionada à gordura e ao sal presentes nas carnes. Portanto, veja algumas dicas de como preparar um churrasco saudável, para que ninguém fique com esses sentimentos depois.

Abaixo o Colesterol

O colesterol é a gordura que forma placas responsáveis pelo entupimento das artérias do coração, o que causa enfartos e outros problemas cardíacos. Sendo assim, fique longe de carnes gordas. Os melhores cortes para um churrasco saudável são a fraldinha e a maminha, que não acumulam gordura entre as fibras. Entretanto, isso não quer dizer que você fará um churrasco seco e sem graça. Muito pelo contrário, asse as carnes com a gordura para amolecê-las e, somente na hora de servi-las, retire a banha.

Quanto à carne de frango, prefira as asas e as coxas, que possuem menos colesterol e evite os deliciosos coraçõezinhos, que têm o dobro dessa substância perigosa em sua consistência. Contudo, peixes estão liberados, principalmente os ricos em ômega 3 como a sardinha e o salmão.

Escolha os cortes de carne que não acumulem gordura entre as fibras.

Substitutos para o Sal

O sal é outro grande inimigo nos churrascos, porque ele pode levar à hipertensão arterial e à insuficiência renal. Por isso, coloque pouco sal nas peças de carne e acrescente ervas e temperos naturais que, por causa do gosto forte, substituirão muito bem o sal. O tomilho e o endro ficam perfeitos com carnes vermelhas, enquanto o alecrim tempera maravilhosamente as aves.

Churrasco Emagrece?

Não que ele emagreça, mas ele evita que você engorde. O carvão em brasa consegue eliminar mais gorduras das carnes, evitando o ganho de peso. Desse modo, as carnes de churrascos absorve menos gorduras que as preparadas em panelas. Além do mais, os alimentos assados na grelha conservam mais nutrientes que os cozidos em água.

Acompanhamentos

Agora que você já sabe preparar um churrasco saudável, basta colocar os acompanhamentos certos na mesa. Opte por saladas coloridas e bem temperadas, farofas com bastante fibra e frutas como sobremesa.

 

Faça uma linda salada para acompanhar o churrasco.

Prepare um churrasco saudável para a sua família e amigos. No início, eles poderão estranhar, mas com o tempo, perceberão o quão gostoso ele pode ser, mesmo sem tanta gordura e sal. Assim, você garantirá a saúde de todos que ama por muito mais tempo.

Atividade física combate o câncer, diz especialista

Atividades físicas adequadas permitem reduzir em 50% o risco de retorno do câncer de mama, colo e próstata, segundo o oncologista Thierry Bouillet.

Fundador da CAMI (câncer, artes marciais e informação), a rede nacional francesa que utiliza os esportes no combate ao câncer, o doutor Bouillet insiste em sua mensagem: "os estudos mostram que há benefício, qualquer que seja o prognóstico".

O doutor Bouillet cita os três tipos de câncer mais sensíveis à atividade física - mama (como evidenciam 8 estudos), colo (3 estudos) e próstata (2 estudos) - mas destaca que o exercício precisa ser suficientemente intenso. "A insulina, os estrógenos e a leptina, que são fatores de crescimento do câncer, só baixam a partir de um certo nível de intensidade", que não é o mesmo para os três tipos de câncer, disse Bouillet.

Para o câncer de mama, o limite equivale a cerca de três horas de caminhada rápida por semana, mas para colo e próstata "é o dobro". Outra questão é que os resultados só surgem entre 6 a 12 meses após o início da atividade física.

É claro que propor um programa a pacientes esgotados pelo câncer não é uma tarefa fácil. "Tivemos que buscar motivações, estruturas para dar aos pacientes o desejo de praticar um esporte", diz o doutor Bouillet, autor do livro "Esporte e Câncer".

Bouillet iniciou o CAMI em 2000, com a ajuda de Jean-Marc Descotes, ex-atleta de alto nível, para tratar da fadiga dos pacientes. Ao prescrever atividades físicas cada vez mais variadas (dança, patinação, circo) sob a supervisão de monitores capacitados, o CAMI superou todas as expectativas. "Pedimos aos pacientes que fizessem alguns anos, mas a maioria continuou" praticando esporte. Os pacientes pagam entre 20 e 120 euros por ano ao CAMI, que também é financiado por doações e subvenções públicas e privadas.

O CAMI defende agora a criação do primeiro curso de graduação "Esporte e câncer", na Universidade Paris 13, "já que precisamos educar os médicos, que seguem muito reativos a prescrever o esporte", diz o doutor Bouillet. "Se apenas 30% dos pacientes com câncer praticassem um esporte, a assistência social conseguiria poupar 600 milhões de euros, apenas com medicamentos, sem contar as licenças médicas".

Penteados simples para o dia a dia, dicas

A vaidade é inerente às mulheres; por isso, todas elas querem estar sempre bonitas, não importa em que ocasião.

De fato, estar bela, constantemente, é algo que todas gostam e são muitos os artifícios usados, no dia a dia e em momentos especiais, para que a aparência esteja sempre impecável. Unhas, roupas, sapatos, acessórios e cabelos recebem atenção em tempo integral. Como se vê, não é nada fácil, embora seja um prazer.

Visual especial, com a leveza de um penteado simples

Os cabelos são uma preocupação constante, para o público feminino. Além dos cuidados com a saúde dos fios, as mulheres também adoram usar e abusar de penteados, que permitem mudanças no visual. Para fazê-los, não é necessário procurar sempre por um profissional. Também não é preciso ir a uma festa ou outra ocasião para fazer penteados em seus cabelos. Você pode fazer isso, no seu dia a dia, com técnicas simples. Por isso, vamos lhe mostrar alguns penteados bastante simples, para que você mude seu visual, diariamente, ficando sempre bonita.

Modelos de penteados para o dia a dia

As tranças nunca caíram de moda. Há muito tempo, usavam-se cabelos com as famosas tranças embutidas, que sumiram, durante período, mas agora estão de volta. No entanto, tranças mais soltas dão muita leveza aos cabelos, ao mesmo tempo em que mudam o visual. É um penteado simples e fácil de fazer, que deixa a mulher bastante feminina.

Aprenda a fazer, em casa: Como fazer trança embutida sozinha Ou, ainda: Passo a Passo: Rabo de cavalo com trança Trança mais firme

  Na foto acima, apesar da moça estar pronta para um evento mais sofisticado, o penteado é um exemplo de trança que poderia ser usada, tranquilamente, no dia a dia. Outras tranças

  Fácil, não é? Agora, se você quiser ficar com os cabelos soltos, aproveite as tiarinhas. Muitas mulheres não se importam com elas, mas as tiaras podem dar uma outra cara ao seu penteado diário. Confira: Um boa escova nos cabelos, com tiara

  Outro penteado bem simples, para o dia a dia, se faz com a franja ou com fios frontais dos cabelos. Veja só: Uma trancinha, presa com grampos (Foto: Divulgação)

Rápido e fácil, este penteado pede que você apenas faça uma leve trança, na franja e a prenda com grampos, em uma das laterais. Muito simples e delicado, ele muda a sua cara, em meio à rotina.

Rabo de cavalo

Este simples rabo de cavalo muda notavelmente o visual. Basta prendê-lo, sem puxar demais os cabelos, deixando a parte de cima da cabeça um pouquinho mais solta. Com uma mecha de fios, passe-a ao redor do elástico e a prenda com um grampo, embaixo do rabo. Veja outros modelos de rabo de cavalo: Modelos de rabo de cavalo: dicas, fotos Trança em cabelos curtos

Você tem cabelos curtos?

Então, você pode seguir a dica, acima. A trancinha na franja, presa com um grampo, além de simples, também fica ótima em fios curtos. Aproveite. Agora, você não precisa mais sair às ruas, sem caprichar no visual. Com pequenos truques, você faz penteados simples para o dia a dia.

T-shirts: como usar, dicas, fotos

As T-shirts são peças de roupas que podem ser usadas em todas as estações do ano. O que sempre gera muita dúvida é como usá-las e arrasar no modelito. Pensando nisso, selecionamos dicas de como usar sua T-shirts e arrasar nos look. Confira.

O que são T-shits

As t-shirts são camisetas de manga regata, curta ou longa, normalmente mais largas, que tem sido muito usada por meninas de vários estilos. Normalmente são feitas de malha, algodão e até poliéster. Elas são reconhecidas pelo seu formato em “T” e as mais variadas estampas.

Nos dias atuais, as T-shirts são usadas por todas as idades, apresentando modelos para todos os gostos e preços acessíveis para todo mundo. No Brasil, a fabricação dessas camisetas teve início por volta do século XIX na Bahia e Rio de Janeiro, onde era utilizado o algodão para produção.

As camisetas T-shits continuam acompanhando várias gerações da moda e podem ser utilizadas desde as estações mais frias até às mais quentes do ano e nas mais variadas formas.

Os modelos com mensagens são as preferidas pelas famosas.

Dicas de como usar sua T-shirts

1. T-shirt básica

As cores mais neutras e os modelos mais soltos compõem um visual mais básico quando usadas com calça skinny. Os coletes são excelentes opções para deixar o look básica com aspecto mais estiloso. As estampas listradas podem ser combinadas com jeans liso e até os rasgados. Tudo isso deixa o visual lindo e diferente.

2. Com mensagens escritas

Os modelos com nomes de cidades são os prediletos das famosas. Elas podem ser usadas com shorts jeans e botas, deixando o look bem despojado. Outra dica é usar uma T-shirt mais curta com saia curta preta, pois proporcionam mais poder às mulheres. Para quem gosta de malhar, esse modelo cai muito bem com as calças de ginástica.

A saias com t-shirts caem muito bem e deixam o visual mais chique.

3. Coloridas e com desenhos

Os modelos coloridos e com desenhos lindos de smiles são excelentes para uma produção mais básica e para o dia-a-dia. Elas combinam desde shorts e rasteirinhas até calças jeans e botas, proporcionando um visual mais alegre e divertido.

4. Preto e branco

Esses modelos combinam com várias peças. São excelentes para usar com legging, jeans, sapatilhas, botas, blazers, jaquetas e muito mais, além de proporcionarem um visual estiloso e muito bonito.

Frutas que causam prisão de ventre, quais são

A prisão de ventre, também conhecida como obstipação intestinal, é uma alteração no trânsito intestinal responsável pela diminuição da evacuação e na sua consistência, que fica ressecada, fazendo com que a barriga fique inchada e a pessoa sinta um mal-estar constante. As principais causas dela são a má alimentação e a falta de exercícios. Sendo assim, saiba quais são as frutas que causam a prisão de ventre para não sofrer desse mal.

Banana

Como a maioria das frutas é composta por muita fibra, vitamina e minerais, a única fruta não recomendada para quem sofre de prisão de ventre é a banana, pois ela retém os líquidos, ressecando as fezes e fazendo com que tenham mais dificuldades para sair do corpo. Portanto, veja outros alimentos causadores da prisão de ventre:

A banana é a única fruta não recomendada para quem sofre de prisão de ventre.

Carnes

As carnes de porco e embutidos têm muita gordura e retêm líquidos, assim como as carnes gordas como o frango com pele e as frituras, que provocam a fermentação e fazem a barriga crescer.

Leite

O leite é previne inúmeras doenças, mas se tomado em excesso, pode causar a prisão de ventre porque fermenta no estômago, principalmente nas pessoas que apresentam intolerância à lactose.

O leite em excesso pode causar a prisão de ventre.

Alimentos Diversos

Alimentos como o açúcar, o arroz, o macarrão, o pão, o bolo e biscoitos feitos com farinha branca fazem com que o açúcar passe pelo sangue rapidamente, o que favorece o acúmulo de gorduras e consequente prisão de ventre.

Refrigerantes e Cervejas

Aquelas bolinhas que saem desses líquidos são os gases que dilatam o estômago, gerando a fermentação no organismo. Com isso, as fezes têm dificuldades para saírem e causam a prisão de ventre.

Refrigerantes fermentam no intestino, causando a prisão de ventre. Doces

Além de engordarem, os doces que contêm farinha branca fermentam no intestino e provocam a prisão de ventre.

Felizmente, a única fruta que causa prisão de ventre é a banana. Sendo assim, alimente-se com bastantes frutas e verduras para ter uma vida saudável. Contudo, deixe de lado os alimentos acima citados, principalmente se você sofre desse terrível mal que é a prisão de ventre.

Pessoas que sofrem com ansiedade envelhecem mais depressa

Os transtornos de ansiedade afetam a vida de milhões de pessoas em todo o mundo, em maior ou menor intensidade. Os principais sintomas desenvolvidos são: medo exagerado, preocupação excessiva, falta de controle sobre os pensamentos e tensão. Embora não tenha uma cura definitiva, a ansiedade pode ser controlada através de tratamentos.

Vários estudos já foram realizados a respeito da ansiedade e os especialistas descobriram que este fenômeno está associado a diferentes tipos de doenças, como os problemas cardíacos. Recentemente um estudo norte-americano também estabeleceu uma associação entre a ansiedade com o envelhecimento prematuro.

Ansiedade contribui com o envelhecimento

De acordo com um estudo desenvolvido pelo Hospital Brigham and Women, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, as pessoas que sofrem com os males da ansiedade envelhecem de forma mais rápida. Os resultados desta pesquisa foram publicados no periódico PLoS One na última quarta-feira (11).

Para comprovar a teoria, os pesquisadores norte-americanos coletaram e analisaram amostras do sangue de 5.243 mulheres, com idades entre 42 e 69 anos. Através deste procedimento, eles conseguiram avaliar o tamanho dos telômeros, uma estrutura do DNA ligada à qualidade de vida e longevidade. As participantes da pesquisa também responderam questionários com perguntas que avaliavam os níveis de ansiedade e episódio de fobia no último ano.

A pesquisa avaliou 5.243 mulheres, com idades entre 42 e 69 anos.  O telômero, situado na extremidade dos cromossomos, tem o seu tamanho reduzido cada vez que acontece uma divisão celular. Quanto menor a estrutura, maior a probabilidade de o indivíduo sofrer com as doenças associadas ao fato do organismo está envelhecendo. Com os resultados do estudo da Universidade de Harvard, a ansiedade e as fobias se tornaram agravantes para a condição de envelhecimento, pois foram associados aos telômeros de comprimento curto.

Segundo Olivia Okereke, que coordenou o estudo, os resultados servem de alerta para as pessoas que vivem a mercê da ansiedade e dos medos exagerados. Ela acredita que existe uma forte conexão entre o estresse psicológico e o envelhecimento precoce, pois o corpo também reage ao estado mental e de espírito. Apesar das descobertas, é necessário novas pesquisas para ter certeza de que a ansiedade causa o encurtamento dos telômeros.

A ansiedade, causadora de fobias, é capaz de acelerar o envelhecimento humano, afetando a qualidade de vida e as condições de saúde. Com o quadro de ansiedade deixando os telômeros mais curtos, aumentam as chances do indivíduo desenvolver doenças como demências e câncer.

Formas de prevenir a ansiedade

Existem meios de prevenir a ansiedade. Para não sofrer com ansiedade crônica e, consequentemente, envelhecimento precoce, vale a pena adotar hábitos que contribuem com a prevenção da doença. Confira:

- Os especialistas recomendam combater os medos pequenos, aproximando-se deles aos poucos para superar o trauma antes que ele se intensifique;

- A alimentação também é importante para combater a ansiedade, por isso inclua frutas cítricas, bananas, laticínios, chocolate, peixe e espinafre na sua dieta. Estes alimentos são ricos em vitaminas e aminoácidos ;

- Pratique exercícios físicos regularmente;

- Deixe um período do dia reservado para relaxar;

Erva-cidreira: propriedades, benefícios

A erva-cidreira, conforme já revelaram várias pesquisas, contém diversas característica medicinais muito benéficas, tais como: antiviral, antioxidante, calmante, anti-inflamatória e digestiva. Ela ainda é muito utilizada para tratar nervosismo febre, perturbações de sono, espamos e também para atenuar inflamações de dores.

Suas folhas podem ser utilizadas para fazer chá. O chá de erva-cidreira é muito empregado para atenuar os nervos, aliviar depressões, dores de cabeça, dor no ventre, dor de ouvidos e dor de dentes.

Mais benefícios

O chá de erva-cidreira é muito empregado para atenuar os nervos, aliviar depressões, dores de cabeça entre outros.(Foto: Divulgação) A mulher beneficia ainda mais com as decorrências da planta, já que, é uma aliada na regulação da menstruação, ajuda a acalmar e relaxar em casos de cólicas, proporciona efeito tônico no útero e pode ainda auxiliar em quadros de esterilidade.

Ansiedade

Alguns registros sugerem que a erva-cidreira, em combinação com outras plantas, pode ajudar a tratar a indigestão.(Foto: Divulgação) Em diversos estudos foi descoberto que a combinação da erva-cidreira com outras plantas calmantes ajuda a diminuir a ansiedade e a instigar o sono. Poucas análises examinaram a erva-cidreira por si só, a não ser por uso tópico. Por exemplo, numa pesquisa em indivíduos com problemas menores de sono, aquelas que ingeriram uma combinação de valeriana e erva-cidreira relataram que dormiam melhor do que aquelas que ingeriam o placebo.

Em outro estudo, com uma equipe de controlo com um placebo, 18 voluntários saudáveis receberam duas doses separadas de extrato de erva-cidreira (300 mg e 600 mg) ou um placebo durante uma semana. As pessoas que tomara a dose mais alta, relataram uma melhora no humor e aumentou expressivamente a calma e atenção.

Herpes

Pomadas que possuem a planta na composição pode ajudar a curar a herpes ocasionada pelo vírus simplex (HSV).(Foto: Divulgação) Algumas pesquisas indicam que as pomadas com erva-cidreira em sua composição, podem ajudar a melhorar a herpes ocasionada pelo vírus simplex (HSV). Numa análise de 116 voluntários com o vírus, aquelas que aplicaram a pomada nas feridas nos lábios, obtiveram uma melhoria expressiva da vermelhidão e do inchaço, após somente dois dias. Diversas pesquisas em animais ainda apoiam o valor da utilização tópica da planta nas feridas da herpes.

Alguns registros sugerem que a erva-cidreira, em combinação com outras plantas, pode ajudar a tratar a indigestão. Em algumas análises foi verificado que a planta pode ajudar a melhorar a função cognitiva e reduzir a agitação dos indivíduos com a doença de Alzheimer.

Passar menos tempo sentado ajuda a viver mais, diz estudo

O sedentarismo representa um grande mal do século XXI e resulta em sérios problemas de saúde. Quem leva uma vida sedentária, ou seja, sem praticar atividades físicas, tem maiores chances de sofrer com dores nas costas, artrite e artrose, além de comprometer a agilidade e os reflexos. O sedentarismo também favorece outras doenças, como obesidade, diabetes, pressão alta e problemas cardíacos.

Muitas pesquisas já foram realizadas para identificar o impacto da vida sedentária sobre a saúde das pessoas. Recentemente, um estudo descobriu que passar menos tempo sentado ajuda a viver mais.

Permanecer muito tempo sentado reduz expectativa de vida

De acordo com um estudo realizado pelo Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, nos Estados Unidos, sentar menos pode prolongar a expectativa de vida. Os autores do trabalho concluíram que as pessoas que passam menos tempo sentadas desfrutam de 1,4 anos a mais. Os resultados da pesquisa foram publicados na versão virtual da revista BMJ Open.

Para chegar às conclusões, os pesquisadores norte-americanos analisaram uma grande amostra populacional, ou seja, quase 167 mil pessoas adultas que tinham participado de outros estudos nos Estados Unidos. Foram vários dados coletados com relação ao tempo empregado em determinadas atividades, como assistir TV. Também foi necessário fazer a revisão das pesquisas que associavam o tempo em que cada indivíduo passa sentado às principais causas de mortes, como diabetes e doenças cardíacas.

Assiste menos de duas horas de televisão por dia amplia o tempo de vida em um ano e quatro meses. (Foto:Divulgação) Ao desenvolver o novo estudo, os autores se basearam numa técnica que leva em conta os fatores de risco da população. Eles alertaram ainda que a pesquisa não avalia o perigo que cada indivíduo sofre ao permanecer sentado por muito tempo, mas sim o efeito do estilo sedentário sobre a longevidade. Peter Katzmarzyk e I-Min Lee, especialistas responsáveis pelo estudo americano, afirmaram também que as estimativas são teóricas.

Após a revisão de tantos dados coletados, conclui-se que quem assiste menos de duas horas de televisão por dia amplia o tempo de vida em um ano e quatro meses. Outras tarefas que o indivíduo desenvolve sentado, como jogar videogame e usar o computador, também representam riscos para a saúde, pois são indicadores de uma vida sedentária. Quem trabalha no escritório permanece muito tempo sentado?

Opinião de outro especialista

Embora o artigo da pesquisa tenha sido publicado no BMJ Open, alguns estudiosos de outros países não se mostraram surpresos com os resultados. Para David Spiegelhalter, pesquisador da Universidade de Cambridge, as análises representam um estudo de populações, mas não revelam ao certo quais os benefícios de ‘sair do sofá’.

David Spiegelhalter acredita também que os resultados só reforçam o que já se sabia, isto é, que as gerações futuras estão arriscadas diante do impacto do sedentarismo sobre a saúde. Entretanto, como poucas pessoas permanecem menos de três horas sentadas por dia, a pesquisa norte-americana pode servir de alerta para que as americanos se movimentem mais.

Vestidos com decote lateral

O decote lateral, também chamado de side boob, se tornou uma sensação entre as celebridades norte-americanas e brasileiras, por isso tem exercido importante influência nas tendências de moda. O novo recorte é usado principalmente na confecção de vestidos, deixando as peças mais modernas, charmosas e sensuais.

Apesar de ser uma opção atraente e diferente para usar, o decote lateral não combina com todos os biotipos. É importante ter cuidado na hora de escolher uma roupa com este tipo de detalhe, pois qualquer equívoco pode causar acidentes constrangedores, como deixar os seis a mostra. Algumas celebridades já foram vítimas deste infortúnio quando marcavam presença em eventos formais, como Anne Hathaway.

Embora às vezes o decote lateral mostre além do que deveria, ele tem sido bastante usado nos Estados Unidos, nos últimos quatro anos. Para montar o look com este novo recurso da moda, as mulheres brasileiras se inspiram nos vestidos de decote lateral adotados por Gwyneth Paltrow, Lidsay Lohan e até mesmo a modelo Gisele Bündchen.

Como usar vestido com decote lateral?

O vestido com decote lateral deixa a mulher elegante e sensual. O decote lateral propõe que a super abertura não seja usada apenas na área dos seios, mas sim nas regiões laterais do corpo. Desta forma, o tecido do vestido ganha um caimento sedutor e bonito, que eleva a autoestima das mulheres que estão em plena boa forma.

Apesar de estar no auge da moda, o decotão lateral não pode ser usado em qualquer situação. Por exemplo, se a mulher resolve vestir um vestido com este tipo de decote para ir à balada, ela pode acabar deixando os seios à mostra por causa da agitação e dos vários movimentos com o corpo. Desta forma, para ter mais tranquilidade na hora de se divertir, é melhor deixar o vestidinho com decote lateral em casa e usar outro look.

O vestido com decote lateral é recomendado para eventos mais tranquilos, nos quais a mulher não corra o risco de exibir demasiadamente o seu corpo. Em algumas peças, o decotão que mostra a parte lateral do corpo pode ser controlado com um sistema de regulagem na alça, com isso é possível deixa o look mais discreto e comportado.

O decote lateral é indicado para eventos mais tranquilos

As mulheres que apostam no decote lateral não desejam apenas estar de acordo com as tendências da moda, mas também buscam um meio de realçar os seios firmes através da abertura estratégica.

Os estilistas recomendam o vestido com decote lateral principalmente para as mulheres com poucos seios, pois o recorte do tecido valoriza o biotipo e não faz com que o look pareça vulgar. Por outro lado, as mulheres que estão acima do peso ou possuem seios flácidos devem evitar a peça.

Óculos Absurda Calixto

Não é todo dia que o gosto dos argentinos faz a cabeça - ou melhor, olhos - dos brasileiros. A grife de óculos Absurda, que pertence ao grupo Mormaii, nasceu em 2010 e explodiu no mercado brasileiro em 2011. Em dezembro, já tinha quase dobrado o número de pontos de venda (foi de 300 para 500, enquanto na Argentina está em apenas dez lojas) e hoje vende 15 mil peças por mês.

O gosto da atual juventude brasileira pelos acessórios coloridos (vide a turma de fãs de bandas teen como o Restart) explica em parte o sucesso da Absurda. A marca tem óculos de design apurado, armações grandes, coloridas e lentes espelhadas. Mas foi uma estratégia de marketing focada que deu à moçada "twitteira" vontade de consumir a marca argentina.

Em seu segundo ano de mercado, a Absurda teve o investimento em marketing triplicado, de R$ 500 mil para R$ 1,5 milhão, para realizar uma campanha em que 24 personalidades gravaram vídeos falando de sua relação com a moda e as cores. A ação também contemplou um reforço da presença nas redes sociais e anúncios pontuais na mídia tradicional. A estratégia elevou o faturamento em 500%, comparando o primeiro trimestre de 2011 ao último.

O resultado positivo esquentou o planejamento para 2012. Está prevista para o segundo semestre do ano a inauguração de uma "loja-ateliê" em São Paulo, o primeiro ponto de venda da Absurda. "Será um espaço com oficina de design para personalização dos óculos, loja e escritório", diz Juarez Rezena Junior, diretor comercial da marca. Também está previsto para este ano chegar a mil pontos de venda, o dobro da rede atual.

Rezena Junior conta que o grande desafio para expandir a Absurda no varejo é encontrar os pontos certos. As lojas de óculos do Brasil são principalmente grandes redes, bastante pulverizadas, que atendem ao mesmo tempo as classes A, B e C. "Nosso objetivo é levar as pessoas ao ponto de venda para comprar Absurda e não disputar a atenção do cliente lá, pois ele acaba sofrendo a influência do ambiente, lotado de outras marcas", diz o executivo.

 

A Absurda mal nasceu e já tem um ícone: os óculos Calixto - em homenagem à praça Benedito Calixto, em São Paulo. O modelo tem diversas variações no portfólio (entre lentes escuras, claras, espelhadas ou não, com armações neutras ou estampadas) e corresponde a 80% das vendas. "O sucesso do Calixto é reflexo da transição da moda vintage para a tendência do new wave", diz Rezena Junior.

A Absurda representa só 7% do faturamento da Mormaii. A marca mãe, de dez anos de mercado, está bem mais difundida, em seis mil pontos. É na fábrica da Mormaii em Buenos Aires que os óculos da Absurda são produzidos. Lá, a produção opera no limite com 15 mil peças mensais. Não há planos próximos de trazer a produção à fábrica da Mormaii em Garopaba (SC).

Óculos Femininos com Lentes Redondinhas 2013 – Fotos

Os óculos femininos se tornaram um acessório muito usado pelas mulheres que não abrem mão de investir em tudo que contribua com seu visual.

Os óculos femininos são bem variados e podemos encontrar os que se diferenciam na cor, formato, estilo e tamanho, e além dos óculos estilo aviador, de gatinho e coração outro modelo que foi muito usado antigamente e voltou a moda com força total são os óculos redondos, eles foram sucesso nos anos 70 muito vistos compondo o look de celebridades como: John Lennon, Ozzy Osbourne e Jacqueline Kennedy.

Os óculos femininos com lentes redondinhas que são os prediletos de muitas mulheres nesse ano, prometem permanecer em alta em 2013, eles são modernos e trazem modelos diferentes entre os quais estão os com armações variadas, os menores e os grandes, os escuros e os com lentes azul, vermelha e de outras cores.

Os óculos redondos femininos são ideais para mulheres que tem rosto quadrado e pequeno, porém a mulherada em geral aderiu a esses óculos que se tornaram a primeira escolha das estrelas teens como: Miley Cirus, Mary Kate e Ashiley Olsen, Demi Lovato, Ema Watson, Lady Gaga e muitas outras.

Portanto proteja seus olhos com estilo usando os óculos femininos com lentes redondinhas que estão super na moda, são muito bonitos e deixam qualquer mulher com um visual versátil, moderno e preparada para as mais diversas ocasiões.

Nos dias de hoje percebemos que aumentou muito o número de pessoas que procuram ter uma qualidade de vida melhor, ou seja, muitas pessoas estão se cuidando mais, o que inclui cuidar mais da pele usando protetor solar, se alimentar melhor, praticar exercícios físicos e também cuidar da proteção dos olhos que é indispensável nos dias de hoje, já que, os raios solares estão cada vez mais intensos agredindo com mais força não somente a pele como também os olhos.

Para proteger os olhos devemos sempre contar com óculos de sol de qualidade, uma marca que vem conquistando homens e mulheres é a Chille Beans, que está sempre trazendo produtos super modernos e de grande qualidade como: os óculos de sol que são o sucesso da marca, além dos bonés, chapéus e relógios que são vendidos em mais de 400 pontos de vendas que estão espalhados pelo Brasil, Angola, Portugal, Estados Unidos e Colômbia.

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Os óculos femininos Chilli Beans 2012 além de protegerem os olhos das mulheres ainda dão um toque especial ao visual de todas, pois eles são muito bonitos, sofisticados e modernos e trazem cores diferentes e fortes como o amarelo e vermelho, podendo assim agradar mulheres de todas as idades principalmente as mais jovens.

Portanto se gosta de investir em produtos de qualidade que contam com proteção garantida e feitos de acordo com as últimas tendências da moda mundial e por profissionais qualificados, então não deixe de usar os óculos femininos Chilli Beans 2012 que são os mais vendidos da América Latina.