Nessa época do ano geralmente enfrentamos uma agenda cheia e todos os eventos incluem mesas fartas. Tudo isso conspira para destruir todo esforço que é feito durante o ano para manter a forma e não ganhar peso. Vamos então a algumas dicas para enfrentar a maratona que culmina com a noite de Natal e o dia seguinte.
Como encarar as mesas de Natal com tantas coisas gostosas sem perder a linha?
Primeiro, não tente enganar seu corpo “pulando” refeições ou comendo muito pouco durante o dia para contrabalançar uma festa. Chegar a uma festa com fome é igual a comer demais.
Não precisamos comer de tudo que for oferecido e muito menos comer muito de tudo.
Coloque pequenas porções em seu prato e principalmente se afaste da mesa, para diminuir a tentação.
Como estamos no verão e as temperaturas andam altas, cuidado com alimentos preparados com antecedência e que não tenham sido armazenados de forma adequada.
Não mude sua rotina, principalmente mantenha as atividades físicas regulares, pois as calorias a mais podem ser queimadas, evitando o ganho de peso comum nessa época do ano.
Com relação às bebidas, nunca é demais avisar que o ideal é beber pouco, para não terminar a noite mal.
Não existe formula mágica, mas estar alimentado antes de beber ajuda, como também é importante tomar líquidos não alcoólicos - de preferência água - para diminuir o volume de álcool ingerido.
Não deixe de aproveitar as festas e a confraternização com os amigos e família, mas fique de olho na saúde.
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